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2019年12月

   

【子育て ストレス 原因】について、調べてみました。




「育児がしんどい！もう無理！投げ出したい！」とき



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【質問Q&A】


赤ちゃんが生まれて愛犬の存在がストレス[暮らし・生活・行事>ペット>犬]6才の小型室内犬を飼っています。 昨年末私に赤ちゃんが生まれました。 赤ちゃんが生まれるまでは、愛犬がとても大切でかわいくてかわいくて愛おしい存在でした。ところが、赤ちゃんが...

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【ストレス 趣味】について、調べてみました。




12個のストレス解消できるおもちゃのアイデア



解消できるおもちゃ

今まで見たことのない、これらの素晴らしい、おそらく最も満足できるハックをチェックしてください！
解消できるおもちゃ - 本当にこれらを必要としますか？常に深刻な苦痛を対処するのに役立つとは限らないですが、これらはあなたに良い気分を与えてくれるでしょう。少なくともいくつかの夜には。
ストレスは私たちの大きな問題です。時には私は余分な笑顔の理由がそれほど多くないことに気づきます。そして、実際にはたまにはささいなことでさえ、あなたを応援することができます。
今の時代では、膨大な数のウェブサイトや正規店舗はストレス解消のために、設計されたあらゆる種類のおもちゃが販売されていますー柔らかいおもちゃ、ストレス解消のおもちゃ、さまざまなフィリングのおもちゃ（形は小さなボール、シリアルなど）、キューブの形、エンドウ豆の形、ボールの形。しかし、あなたは私を知っている！私は自分の手で作ったものが最高だと信じています！特にストレス解消の知恵に関して！ ; ）
これはキネティックサンドの素晴らしいレシピです。3つカップの砂、2つカップのコーンスターチ、1つのカップの石鹸水を一緒に混ぜる。その後、等分して、それぞれに食べ物の色を付けます。
そして、もしあなたが「大きなスマイル」を作る方法を疑問に思っているのであれば、ここに作り方法があります！PVA接着剤のボトル、液体の洗剤、食用着色剤、四ホウ酸ナトリウムで混ぜると、ほら！
あなたは自分で光学式のイルージョンを作り、デジタル式のものを見ることもできます。ペーパーのスピンナー、スマートフォンのホログラム、キリガミの魔法の紡績カードなど！これから、ワインコルク、ペットボトル、古い靴下、タオル、トイレットペーパーなど、たくさんのリサイクルのアイデアをチェック！：）
これらがどれくらい役に立つか分からなかったでしょう！だから、それを撮影して、たくさんの楽しみを手に入れます！
子供にやさしい実験を始めましょう。とても簡単で楽しいので、文字通りに子供ができる実験です。
金属製のトレイやサボを取るべきです。それに少しのミルクを注ぎます。食用着色料を加えます。青、緑、赤、その他の色を好みに合わせて使用する方が良いです。最後に、トレイの中央に石鹸に浸した綿のボールを入れてください。ビューをお楽しみください！
ベビーオイルをガラスに注ぎ、少しの水、数滴の食用着色料、そして1錠のアスピリンを加えます。今すぐバブルの狂気を見てください。注：夜に見るのは特にかっこいいです。
ガラスを用意してください。少しの酢を注ぎ、酢で卵を浸します。そこに12時間置いてください。その後、水ですすいでください。ほら！

タイムスタンプ：

2:36キネティックサンド
6:52 DIYスライム
8:47それは夜に輝く！
11:43キリガミはいつも良いアイデアです。


楽しいDIY企画、クラフト、楽しいDIYを体験しましょう！

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【質問Q&A】


旦那の趣味にイライラしてしまいます[悩み相談・人生相談>家族・家庭>親戚]　はじめまして。 　旦那の趣味はラジコンなのですが、それに対するお金遣いの荒さにイライラしています。 　旦那の手取りは残業して20万弱です。私もパートで月７～8万の収入がありま...

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【筋肉 リラックス】について、調べてみました。




お尻の筋肉をリフレッシュ＆リラックス法（ストレッチポール）



１０才若返りをサポートするパーソナルトレーナー小林素明です。●http://www.dokodemofit.com/　　大阪市阿倍野区西田辺
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【質問Q&A】


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メンタルに効く筋トレ・効かない筋トレ
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【夫 ストレス 解消】について、調べてみました。




【漫画動画】浮気？妊娠中に夫が怪しい行動を取っていたのでトメと乗り込んでみた（スカッとする話を漫画化してみた）



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◆音楽引用（フリー音源）
・DOVA-SYNDROME：https://dova-s.jp/bgm/

・YouTubeオーディオライブラリー

・効果音ラボ：https://soundeffect-lab.info/

・OtoLogic：https://otologic.jp


※ナレーションが不要な方はミュートにしてお楽しみください。
※動画のスピードの調節は右上の設定から再生速度を変更できます。


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【質問Q&A】


女独身、彼氏なし。ストレス解消どうしてますか？[健康・美容・ファッション>メンタルヘルス>ストレス]気づくと回りの友達は全員結婚して、新しい命を授かっている。 自分の親からは早く孫の顔が見たいと言われ続ける。 合コンに行っても、回りは年下女、年下男ばかりで自分は盛り上げ役...

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【ストレス 無くす】について、調べてみました。




ドーパミンによる中毒作用を解消し日々の生産性を高める方法【ストレス・脳科学】



#ストレス #ドーパミン #モチベーション
　・ドーパミンと中毒・依存との関係が分かる！
　・ドーパミンの働きでなぜストレスを感じてしまうかが分かる！
　・どうすればドーパミンによる悪影響を取り除くことができるのかが分かる！

この動画では、神経伝達物質である「ドーパミン」の働きから、なぜ快楽を追い求めることが必ずしも幸福には繋がらないのか、そしてなぜ中毒や依存といった状態になってしまうのかというそのメカニズムについてお話をしています。

また、そうしたドーパミンの働きが悪く出てくると、人間はストレスを強く感じ、幸福どころか、
逆に不安や心配といった問題になやまされるという事についても解説しています。

#うつ病 #悩み #脳科学 #やる気 #心理学 #中毒 #依存 #スマホ依存 #やる気 #自己啓発 #ライフハック

（🎬動画のショートカット）

0:28 ~ ドーパミンの働きを調べたある意味で恐ろしい実験
2:31 ~ ドーパミンの分泌によって中毒状態になってしまう脳
5:23 ~ ドーパミンによる悪影響から身を守る方法
9:04 ~ まとめ

（⭐️この動画に関するおすすめの動画⭐️）

　・人間の行動原理を知ればやる気を操れるようになる！【モチベーション】
　　https://youtu.be/VCpuEeEIDpI

　・【ドーパミン仕事術】モチベーションをアップさせ集中力を高める秘訣とは？（やる気）
　　https://youtu.be/9-VL4srVT4k

（※）おすすめ2つ目の動画にて、ドーパミンの分泌≒幸福、であると発言しておりますが、この動画の内容を踏まえ訂正させてください。

（🗒内容のメモ✏️）

・ドーパミンの役割
　・幸福感への期待を与えてくれる
　　・実際に幸福をもたらせてくれるわけではない

・ドーパミン分泌による弊害
　・幸福感への期待が高まると同時に不安やストレスも感じる
　・欲求を断ち切るために意志力を無断に消耗してしまう

・悪影響から抜け出すために
　①ドーパミンによる作用を理解する
　　・やめたくてもやめられない時、それはドーパミン悪魔のささやきのせい
　　・欲求の誘いに乗らないように徐々に自分を鍛えていく
　②物事を長期的に考える
　　・数時間単位、1日単位、月単位、年単位で物事を捉えると、目先の利益には惑わされなくなる
　③好ましい目標への追求力に変える
　　・生産性を下げる目先の利益ではなく、好ましい目標に近づくことに対してドーパミンが分泌するようにしていく
　

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【📽この動画に興味がある方におすすめの再生リスト📽】

　①脳内物質とモチベーション・ストレス・うつ病の話
　https://www.youtube.com/playlist?list=PLBfF2hz2uI0DYdq0SU6n0ZWmUpr5Vca_q

　②ストレス対策・悩み・心理学について
https://www.youtube.com/playlist?list=PLBfF2hz2uI0Ah6ylLlRcTTGUXJWYWhZt6

　③仕事術・自己啓発・習慣について
　https://www.youtube.com/playlist?list=PLBfF2hz2uI0BE3TkOpRZAfhIRg9VNl-4k

【✏️この動画の内容を文章で読みたい方はこちら】

　・ドーパミンの作用とは？中毒・依存との関係性について
　　 https://lifehack-animation.com/dopamine-addiction/

参考文献：
ケリー・マクゴニガル（2015）『スタンフォードの自分を変える教室』神崎 朗子訳 大和書房

【▶️チャンネル紹介】

このチャンネルでは、「心・技・体・知」の4つの側面から個人の能力を高め、その人が社会の中で楽しく、ストレスなく、自分らしく過ごせるようになることを目指します。

ジャンルは、心理学（モチベーション、ストレスなど）、健康（ダイエット、睡眠）、仕事術（集中力、生産性）、ビジネス知識、などです。

過去の動画を再生リストにして細かくまとめておりますので、是非ご興味のあるカテゴリーの動画をご覧していってください♬

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【質問Q&A】


子供の保護者会にストレスを感じる心理[教育・科学・学問>社会科学>心理学]　タイトルそのままです．PTAの役員決めも、仕事を持っている保護者には、少なからずストレスです。 　公園デビューに通じるプレッシャーがあります。生活かけて仕事をしている保護者...

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熊本労働局では、職場のメンタルヘルス対策の状況をまとめました。 具体的には以下のとおりです。 １．アンケート調査によると、メンタルヘ…

   

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